Paula Massa 
En una primera sesión de psicoterapia, me gusta explicar al paciente en qué consiste mi trabajo y cómo suelo desempeñarlo. Me gusta explicarle que hay una serie de sesiones las cuales dedico al diagnóstico o evaluación. Esto implica recoger información sobre distintos aspectos del paciente y sobre el motivo que le trae a consulta, para … Read more
Llevo varias semanas hablando de las ventajas de la terapia online, hoy quiero hablar de la psicoterapia en general. Como creo ya haber comentado en varios de mis posts, una psicoterapia es un proceso de aprendizaje. En dicho proceso, la persona que acude, lo inicia planteando una demanda o motivo de consulta. Tal demanda puede … Read more
En un proceso de cambio de vida nos podemos encontrar con bastantes motivos por los que pedir ayuda. En realidad, desde los momentos más incipientes del proceso, podríamos hacerlo. Incluso, podríamos hacerlo, buscando simplemente un apoyo o acompañamiento. Acudir a terapia con un objetivo así, nos sirve para hablarnos a nosotros mismos, aprendiendo a escucharnos … Read more
Y de pronto, casi sin darnos cuenta y gracias a la automatización, averiguamos que ya nos encontramos en aquel lugar donde hemos desarrollado el proyecto de irnos a vivir. Descubrimos que nos encontramos ante una nueva etapa de nuestra vida y nos la queremos plantear con ilusión y con ganas… Sí, sí… Estamos escribiendo un … Read more
Ya la semana pasada introducía esa especialización que de forma un poco azarosa he ido consiguiendo a lo largo de mis años de experiencia. Me empiezo a identificar, con la “psicoterapeuta que te ayuda a tu adaptación a un cambio de vida… que te ayuda a aprender a vivir en un lugar diferente… que te … Read more
Si sois seguidores de este blog, habréis leído en varias de las entradas lo importante que es conocerse, saber reconocer nuestras emociones, identificar el pensamiento… pero, creo importante reflexionar también sobre: ¿qué es el pensamiento? Si lo tuviese que definir, lo definiría como el medio de comunicación con nosotros mismos. Por medio del pensamiento, nos … Read more
Ya hemos hablado anteriormente, sobre lo que es la zona de confort. Mantenernos o salir de ella, es una cuestión de tomar decisiones o conformarnos. Y es sobre esto, sobre lo que hoy quiero reflexionar. Tomar decisiones y conformarse, ¿no es lo mismo?. Si, si…lo tratamos como si estuviésemos hablando de opciones opuestas, pero en … Read more
Hace algunas semanas, hablábamos de la posibilidad de cambiar nuestro estado mental en tan sólo un instante. Lo hacíamos mediante centrar nuestra atención, en nuestra respiración. La respiración, algo puramente corporal, que necesitamos para vivir y a lo que vamos a aplicar toda nuestra atención. Por tanto, este ejemplo ayuda a explicar esa conexión cuerpo-mente.
A lo largo de mis terapias, con distintos pacientes, me preguntan: Paula, ¿qué es lo que tengo? A lo que yo les suelo responder: ¿es necesario tener un diagnóstico?
¿Cuántas veces no nos habremos lamentado de decir algo? Nos decimos: “Esto, no tenía que haberlo dicho…” Como si se nos olvidase, cuál es la magia de la comunicación…
Nos podemos referir a esa magia, por el hecho de que se pueda decir mucho, con pocas palabras y muy poco, en un gran discurso…
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