Paula Massa 
¿Por qué estoy triste o sufro ansiedad? Hoy quiero darte una respuesta a esta pregunta que es posible no hayas escuchado antes. Pero antes de seguir, comentar algo de lo que he hablado varias veces a lo largo de este blog de psicoterapia por internet, y sin embargo me parece importante recordar. Se trata de aquello que … Read more
Y aquí vengo hoy con una “entradita” bastante práctica, pero que al mismo tiempo invita a la reflexión. Y es que, resultará muy interesante y será un arma muy poderosa, aquella que nos permita cambiar emociones negativas a positivas. Seguro que alguna vez has comprobado que tus emociones cambian. Que de la noche a la … Read more
Superar el miedo a la muerte: caso práctico Hoy os voy a contar una historia. Es el caso de un paciente muy especial para mi, al cual recuerdo con muchísimo cariño. Le llamaremos por la inicial de su nombre, E. E. tenía 21 años, cuando acude por primera vez a mi consulta. Recuerdo aquella primera … Read more
Son muchos los pacientes que acuden a mi consulta presentando problemas de sueño. Y es que, realmente, muchos de esos problemas vienen causados en parte por muchas de las ideas erróneas que se tienen sobre él. Por eso, hoy te quiero dar algunos consejillos que pueden ayudarte a superar el insomnio y gestionar el sueño … Read more
SER INVENCIBLES: LA CONQUISTA DE UNO MISMO Dejadme que os diga unas frases que una vez escuché: “Quien conoce el exterior, es un erudito. Quien conoce su interior, es un sabio. Quien conquista el mundo, es poderoso. Quien se conquista a sí mismo, es INVENCIBLE.” ¿Qué os parece? A mí, me encanta. Me parece que … Read more
¿Os habéis visto alguna vez en alguna situación de vuestra vida, haciéndoos esta pregunta: cómo hemos llegado hasta aquí? Si estás o has estado en una relación de pareja seguro que sí. Si es sí, ¿recordáis qué estaba pasando? Supongo que se trataría de una situación, en la que, tras haber transcurrido un tiempo, de … Read more
Una conversación pendiente Hace días en una charla sobre motivación y resolución de problemas: psicología, escuché algo así como que, todo aquello que nos resulta molesto, incómodo, incluso difícil en nuestra vida, se resuelve con una conversación pendiente. Esta idea me resultó llamativa, incluso un tanto arriesgada. Me parecía muy radical poder hacer una afirmación … Read more
Lo que hoy quiero proponer, no es algo que pueda cambiar nuestro estado mental en un instante. Sin embargo, es algo que sí puede cambiar nuestra mente en general. Es algo que nos hará cambiar nuestra visión sobre el mundo. Se trata del diario de agradecimientos. Recordaréis no hace muchas semanas, aquella entrada que escribí … Read more
Había una vez un muchacho que atravesaba caminando, de ciudad a ciudad, entre una cadena de montañas. De pronto se despertó la tormenta y entre la lluvia y la baja visibilidad, el muchacho tropezó y se precipitó al vacío. Durante la caída pudo reaccionar y estirando un brazo quedó enganchado a la rama de un … Read more
Nuevo propósito: aportar a los demás. Son ya tantas las veces que hemos hablado de propósitos… Si recordáis, los hemos hecho de muy diversas formas e incluso hemos “propuesto” hacerlos en distintas épocas del año. Ahora, os quiero hablar de un propósito muy concreto. Quiero hablaros de algo que le puede dar bastante sentido a … Read more
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