Paula Massa 
Introspección psicológica Algo básico en un proceso de terapia es la auto-observación, la introspección personal. El saber hablar con nosotros mismos y escucharnos nos permite identificar y proporcionarnos lo que podamos estar necesitando. Este ejercicio de introspección es algo que debemos empezar a hacer con una psicóloga por internet, desde el primer día de terapia … Read more
Qué es la higiene del sueño ¡¡¡¡ Buenos días!!! ¿Cómo habéis dormido? ¿Habéis descansado bien? Pero… Y ¿por qué es importante dormir bien? Se trata de reparar, de recuperar todo esa energía que gastamos a lo largo del día. Por eso es tan importante el sueño y por tanto se trata de practicar lo que … Read more
Aprende a liberarte del rencor Pienso que el rencor es un sentimiento irracional independientemente de por qué o quién, nos lo haya generado. Pienso que es irracional, porque es debido, siempre, al pasado y al final, este, es un tiempo que no existe. El sentirlo no nos ayuda, ni nos deja crecer, por eso en … Read more
Como ya he comentado en varias ocasiones: «Nuestro pensamiento es como un niño rebelde. Cuanto más caso le haces, peor se porta”. Y es este el principio básico en el que se basa un problema, como puede ser este, el de la Fobia de Impulsión. A lo largo de todos mis trabajos con el pensamiento, … Read more
Eliminar la necesidad emocional Hace ya bastante, hablaba del engaño que cometemos con nosotros mismos, sobre el concepto que tenemos de lo que es una necesidad. Sí, me refiero a todas aquellas veces que vivimos como necesidad aquello que simplemente es un deseo, y que nos crea una dependencia emocional. Necesidad vs deseo. En ese … Read more
¿Alguna vez te habías planteado que el cerebro es un órgano imperfecto? Pues realmente lo es. Por el hecho de que el ser humano no es perfecto, tampoco lo iba a ser por tanto, su centro de operaciones. Además si a esto, le añadimos años de evolución, lo que significa que actualmente vivimos en un … Read more
Hace días, leí sobre una polémica que se producía entre la población de psicólogos. Muchos de ellos se quejaban de un artículo que había salido publicado titulado, algo así como: “Trucos para vencer las crisis de ansiedad”. Pero, ¿de verdad existen los trucos para superar un trastorno? Lo que mis colegas reclamaban, y desde mi … Read more
¿Sientes que te cuesta gestionar tus emociones? ¡Sí, sí! Me refiero a que a veces no sabes poner nombre a lo que estás sintiendo. Que no entiendes por qué te pasa lo que te pasa… Que te cuesta controlarte o incluso, que te gustaría encontrar motivación en aquello que haces… ¿Sientes que te cuesta relacionarte … Read more
¿Te das cuenta que te cuesta relajarte? Que hay situaciones donde el nerviosismo te invade y estos propios nervios no te impiden actuar. ¿Has vivido épocas de estrés que ahora te están pasando factura? ¿Notas que a veces, por culpa de tus nervios, llegas a evitar situaciones? ¿Te apetece aprender técnicas de relajación para afrontar … Read more
Hace unos días volví a ver una de mis películas favoritas. Se trata de un clásico basado en un famosísimo musical. Es My fair lady.
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