Psicóloga Online

Si estás pensando en asistir a psicoterapia por internet, hoy, y con este blog, te vas a terminar de convencer de que no es necesario asistir a una consulta presencial para encontrar las herramientas necesarias para salir adelante y solucionar tus problemas.

A distancia puedes resolver tu dolor interno.

Ventajas de la terapia online 

Y si no me crees, descubre las ventajas de la terapia psicológica online que tienes a continuación.

La primera ventaja de la terapia psicológica online es que es a distancia, lo que significa que puedes hacer la consulta desde donde tú más quieras.

Es posible que estés en el extranjero, y necesites un psicólogo online.

Entonces, esta modalidad sería la perfecta para ti, si te hace falta un psicólogo online de España

Otra posibilidad es que tengas algún tipo de impedimento físico y no puedas asistir a una consulta presencial.

Tendrás un asesoramiento de una profesional en psicología.

Este aspecto es muy importante porque los psicólogos tenemos años de estudio para entender la conducta humana. Por lo que no te recomiendo confiar en un profesional si no ha contado con una enseñanza universitaria.

Otra de las ventajas de acudir a terapia con un psicológo online es que podrás explicarle a un profesional tus problemas emocionales, y así y desde fuera, podrá aconsejarte y guiarte gracias a sus conocimientos, para que te sientas mejor y conozcas por qué te sientes así. Piensa que un amigo o un familiar no es un psicólogo, y no sabe evaluar la situación correctamente.

El propósito de la terapia psicológica online es ayudarte a resolver los problemas interiores que tengas. Pero, haciéndolo de una manera profesional y ayudando a desbloquearte, para que puedas superar tus miedos lo antes posible. ¡Ojo! No significa que en un santiamén vayas a estar como nueva/o. Todo tiene su proceso.

Eficacia de la terapia con tu psicóloga online

¿Sabías que según estudios con la terapia por videoconferencia obtienes los mismos resultados que por la terapia presencial? Sí, como lees.

La terapia psicólogica online o por internet es igual de eficaz que asistir a una consulta presencial.

Siempre y cuando se tenga en cuenta que se necesita un psicólogo experto en mostrarte las herramientas para hacer frente a las circunstancias que te estén tocando vivir, y una persona que realmente quiera tener unas emociones, pensamientos y conducta más sanos.

En Psicólogo para ti, ofrezco asesoramiento y ayuda a para mejorar la calidad de vida, para todas aquellas personas que se encuentren que no pueden avanzar por sí solos, y necesiten herramientas para salir adelante.

¿Cómo funciona el psicólogo por webcam o Skype?

Acudir a terapia con una psicóloga online tiene muchos beneficios.

El paciente elige qué fecha y hora le va mejor.

Saca provecho de no tener que desplazarse, ya sea por motivos de movilidad, por enfermedad, o incluso por estar de viaje.

Con esta solución accesible para todos, se produce una comunicación a través de una cámara web por internet, donde el usuario recibe el mismo tipo de información que si está en una consulta, ya que lo más importante de ir al psicólogo por videoconferencia, es la buena comunicación.

¿Qué necesitas para la videoconferencia de terapia psicológica online?

Para poder realizar una videoconferencia con un psicólogo necesitas una conexión wifi. Lo ideal es que la conexión a internet sea óptima para que no tengamos interrupciones.

Un portátil con altavoces y micrófono, o cualquier otro dispositivo con pantalla, altavoces y micrófono (una tablet). También puedes enchufar unos auriculares si te es más cómodo para realizar la terapia online.

Por último necesitas un programa de videollamadas.

Yo en mi caso uso Skype. Pero podemos usar otras aplicaciones de vídeo conferencia como hangouts, whatsapp, …

En la página de contacto encontrarás un botón de esta herramienta, desde donde puedes realizar la videoconferencia conmigo.

Pero antes necesitarás descargarte Skype (tienes un enlace desde donde descargártelo en esta página).

¿Cómo me convertí en psicóloga online desde Madrid?

Ahora os voy a contar cómo conocí yo la terapia online.

Fue aquella época en que sobre todo, me dedicaba a la psico-oncología. O lo que es lo mismo, la psicología del cáncer.

Por aquel entonces, la mayor parte de mi trabajo se desempeñaba en un hospital. En la unidad de oncología. En ella, dábamos apoyo psicológico tanto a pacientes, como a familiares, para ayudarles a afrontar el proceso en el que se encontraban.

Mi primera paciente online

Recuerdo en concreto a esa paciente, P., que tras haber recibido varias sesiones de su tratamiento de quimioterapia, me llamó un día a la unidad, diciendo que no podría acudir a la sesión que teníamos concertada, pero que al mismo tiempo quería hablar conmigo.

En aquella conversación que tuvimos, durante más de una hora, me contó que estaba pasando muy malos días. Que lo que por un lado sabía que se trataba de los efectos secundarios de su tratamiento, le estaba haciendo sentirse tan “inválida” e “impotente”, que sentía que estaba abandonando, que estaba perdiendo las ganas de luchar.

Aquella conversación terminó con la conclusión y el compromiso, por parte de P. de racionalizar esos pensamientos, para conseguir separar las sensaciones de su cuerpo, con respecto a lo que le sucediese a su mente.

En aquella conversación, os recuerdo, telefónica, volví a sentir una de las grandes satisfacciones de mi trabajo y sentí lo gratificante que es, que te digan tus pacientes, que les ayuda mucho hablar contigo.

Sin embargo, a la hora de concertar una próxima sesión, P. no se sentía segura a la hora de concretar su cita. Me decía que no me quería fallar, si volvía a encontrarse físicamente mal y no podía desplazarse. Que no quería que yo perdiese mi tiempo.

Entonces, aquí, le propuse que tuviésemos la sesión online.

En realidad, llegamos al acuerdo, de si se encontraba con fuerzas, vendría al hospital y si no era así, la sesión la haría desde su casa, vía Skype. Si una llamada de teléfono sirvió de ayuda, mucho más lo iba a hacer la vídeo llamada.

Así fue, aquella sesión fue de manera online y tanto P. como yo, conseguimos sentirnos en ella, tan bien, o incluso mejor que en nuestras sesiones en el hospital.

A partir de ese momento, empecé a proponérselo a otros pacientes que se encontraban en situaciones similares y aunque hubo todo tipo de respuestas, incluso quienes se negaron y nunca lo llegaron a probar, la terapia online fue en general, todo un éxito que nos ayudaba a solventar esas dificultades tan concretas, con las que nos encontramos durante un proceso oncológico.

¿Qué es lo que más gusta de la psicoterapia Online?

Me gustaría destacar una respuesta muy común que me dieron una buena parte de los pacientes, que lo probaron. Me decían que una de las cosas que más les gustaba de la terapia online, era el hecho de poder trasladar esa ayuda tan importante del apoyo psicológico, a un entorno mucho más amigable y para ellos seguro, como era el de su casa, mejor dicho, su hogar.

Decían que les gustaba salirse de ese entorno tan frío y que tenían muy asociado a momentos “malos”, como es el entorno del hospital.

Como bien todos sabéis, a día de hoy, he trasladado esta propuesta de la terapia online, a la totalidad de mis pacientes, no sólo oncológicos.

Y a modo de curiosidad, muchos de ellos, al preguntarles después de una primera sesión, qué les ha parecido, me dicen lo mismo que me decían aquellos pacientes que tuve en el hospital.

Les gusta sentirse en un entorno, tan especial para ellos, como es el de su hogar.

Dicen que gracias a ello, consiguen centrarse más en la sesión y encontrarse consigo mismos.

Yo puedo decir, que quizás sea por esta razón, por la que siento, en muchas ocasiones, que la sesión online incluso cunde más, aún durando el mismo tiempo.

Noto que el tiempo puede llegarse a ver, bastante más aprovechado.

Casos reales de psicoterapia online

Os relato unos ejemplos muy significativos de pacientes que acuden a psicoterapia online por diferentes circunstancias que si no tuvieran esta opción es muy probable que no fuesen a terapia, o por lo menos no le dieran la continuidad que necesitan.

¿Como una paciente en una crisis acude al psicólogo gracias a la consulta Online?

Ahora , quiero hablaros de L., una mujer de negocios

Ella, es una paciente que acudió a mi consulta hace dos años, recién había decidido separarse de su pareja. Tenía un niño de seis años y decía haber postergado esta decisión, durante meses, por el hecho de no hacerle daño.

Cuando acudió a mi consulta, sin embargo, pensaba que en esto, se había equivocado, y que mantener la relación, sólo por el bien de su hijo, había sido todo un error.

Además, L., era la directora de compras de una importante empresa nacional y en el transcurso de nuestra terapia, dirigimos buena parte de nuestro trabajo al manejo del estrés que muchas de sus situaciones profesionales, le generaban.

En dicho proceso, al trabajar el duelo por su separación, L. también había notado haber desarrollado una mayor inseguridad en determinadas situaciones laborales, sobre todo, en reuniones con clientes «importantes».

Recuerdo un día, no hace mucho, en que L. me escribió al teléfono de trabajo diciéndome estar sintiendo una gran ansiedad.

Se encontraba en Lisboa, en uno de esos viajes de trabajo, donde al día siguiente se iba a tener que enfrentar a una de esas reuniones comerciales, que tanto temía.

Decía, que era tal el volumen de pensamientos negativos que estaban teniendo lugar en su cabeza, que estaba sintiendo una gran ansiedad y tenía miedo a sufrir alguna de las crisis que ya en momentos anteriores había tenido.

Se sentía impotente y desesperanzada y repetía constantemente, no saber qué hacer.

La Consulta psicológica online en un momento de crisis o urgencia

Fue entonces, cuando le propuse a L. que tuviésemos una videoconsulta online.

Nos conectamos vía Skype desde la wifi del hotel donde se alojaba, y durante una hora de sesión pudimos trabajar todos aquellos pensamientos negativos que tanta ansiedad le estaban generando.

Dedicamos los últimos minutos a practicar relajación por medio de la imaginación guiada.

Al día siguiente, recibí un mensaje de L. contándome que aquella reunión, había sido todo un éxito.

No paraba de repetirme, que aquella sesión online, le había “salvado la vida”.

Y evidentemente, la vida no es que se la hubiese salvado, y aquello que conseguimos gracias a aquella sesión, aquello que trabajamos en ese momento tan puntual y crítico, fue gracias a todo el tiempo en que nos llevábamos conociendo en terapia y de forma continuada, habíamos ido aprendiendo.

Pero, también es cierto, que aquella sesión, fue un buen momento para poder llevar a la práctica todo aquello que L. había aprendido de sí misma y del manejo del pensamiento.

La terapia online, había permitido poderlo trasladar a un momento muy concreto.

¿Y tu? ¿Alguna vez has utilizado la terapia online de esta manera? Si te apetece compartirlo… Puede servirnos de gran ayuda.

¿Como un paciente en el extranjero acude al psicólogo gracias a la terapia Online?

Como ya todos sabéis si sois lectores habituales de mi blog, para ya todos conocido, mi paciente M., pudo permitirse continuar  con su terapia, gracias a la psicoterapia online, a pesar de haberse ido a vivir a Dublín.

Según decía, para él, sería un apoyo muy importante durante todo su proceso de adaptación y sobre todo, en los primeros momentos.

Para él, desde el momento en que vino por primer vez a consulta, con el motivo de la ansiedad, sus conflictos en el trabajo y con su jefe, pasando por la toma de decisión de optar por un puesto en el extranjero, hasta el momento de hacer realidad esa idea, dando el paso de vivir en un país diferente, había sido todo como una tormenta.

Una tormenta, de la que todavía no había conseguido “reposar” y en la que, de hecho, seguía quedando algo de lluvia…

Es verdad, que todavía viviendo en Madrid había probado esto de la vídeo consulta y ya sabía qué iba muy bien.

Cuenta como al principio, se sentía un tanto reacio. Pero, tras una primera vez, que precisamente, por motivos de trabajo no iba a poder acudir a la sesión de esa semana, acordamos en ese momento hacerlo online y le gustó.

Lo que creía que le iba a resultar frío y le iba a impedir conectar consigo mismo, no resultó ser cierto y además descubrió la ventaja de evitarse el desplazamiento y por tanto renunciar al estrés que le suponía el atasco de rigor de todos los días, que le impedía muchos días incluso llegar a tiempo, a consulta.

Con el transcurso del tiempo, además, fue descubriendo otras ventajas. Cómo la de flexibilidad de horarios, que la terapia online permite, o la de poder hacer su sesión en un ambiente familiar y agradable cuando, por ejemplo, la hacía desde casa.

Destaca también, lo que sintió en una ocasión en que tuvo que viajar por trabajo, con la ansiedad e inseguridad con que siempre hacía este tipo de viajes.

En esta ocasión M. comentó, gracias a la sesión que pudo permitirse durante una hora, en el hotel en que se alojaba, que se había reencontrado rápidamente con ese M. seguro de sí mismo, que sabía lo que quería y lo que de verdad le merecía la pena, gracias a la racionalización.

Esto hizo que superara aquel viaje sin apenas ansiedad, lo que para él, suponía todo un logro y le ayudaba a ver las cosas más claras.

Como también os dije, M. a día de hoy, sigue con sus sesiones a modo de seguimiento, con una frecuencia mensual y con el objetivo, por él mismo establecido, de seguir trabajando su autoconocimiento y su inteligencia emocional.

Desde mi perspectiva, os puedo decir, que es muy destacable y digno de valorar la evolución tan positiva que M. ha presentado en cuanto a su capacidad de introspección (mirar a su interior y hablar consigo mismo) y en su capacidad de expresar sus sentimientos.

Y creo, que está evolución se ha conseguido gracias a la continuidad que hemos podido proporcionar a la terapia.

Se ha conseguido gracias al trabajo a largo plazo y de acompañamiento en su proceso de toma de decisiones y de cambio.

Todo esto, si no hubiese sido por la terapia online, no hubiese sido posible.

Si tú, que me estás leyendo, nunca has probado la terapia online, y te surgen dudas, no dejes de plantearlas.

Y si te apetece probar, no dejes de ponerte en contacto conmigo.

Conclusiones de la Psicoterapia por internet por tu psicóloga Online.

A veces nos sentimos perdidos, y no sabemos cómo podemos seguir adelante.

Aunque tengamos el apoyo de nuestros familiares o amigos, nos es imposible conocer los pasos que tenemos que dar para sentirnos mejor.

Por eso lo que necesitamos es crear una estrategia para salir adelante, y encontrar luz al final del túnel. Y ahí es donde entra el papel de la psicoterapia en general.

Sin embargo en situaciones  en las que la distancia, el tiempo o la situación de cada uno hacen que la terapia presencial no sea una opción o nos venga peor, la terapia online es a la que se debe recurrir y nunca dejar pasar nuestros problemas sin tratamiento que puedan derivar en trastornos peores.

¿Por qué necesito psicoterapia por internet?

Acudir a terapia con una psicóloga online te puede servir si tienes alguna situación física que no te permite asistir a una consulta psicológica presencial.

Si no estás pasando por un momento fácil en tu vida, y no consigues estabilizarte por tu mismo, la psicoterapia por internet te ofrece herramientas y técnicas para obtener un buen estado mental.

Es posible que no tengas tiempo de asistir a la consulta, porque estés de viaje, o te encuentres viviendo en el extranjero. Por lo que con la terapia online, eliges cuándo realizar la consulta online psicológica, sin importar desde donde la hagas.

Si pierdes el control con facilidad, tienes cambios de humor con frecuencia, o sientes una angustia interior que no te deja realizar tus tareas diarias, es un síntoma bastante claro de que necesitas terapia, que te ayude a razonar tus sentimientos.

Otro de los motivos que te indican que necesitas ayuda psicológica está relacionado con el tipo de pensamientos que tienes. Cuando estás anclado en el pasado, y no tienes un estado psicológico óptimo, sufrimos alteraciones psicológicas, que nos hacen pensar que estamos en una espiral de la que no podemos salir, y lo único que abunda son los pensamientos negativos.

Si crees que necesitas una consulta de psicoterapia por internet, puedes ponerte en contacto conmigo. Cuéntame tu caso y cómo te sientes, escribiéndome un email a paula@psicologoparati-com.preview-domain.com, o rellenando el formulario de contacto. Ya verás cómo logramos que salgas de este bache.